mm16108-aizenshtat

no report, no news, no articles, no funny...but we have a last posts :)

---

мне 53.Я - шоссер-любитель.Мои невозможно больные колени сейчас потихоньку приходят в норму. Отчего они заболели ? И отчего они приходят в норму? Первое - я не знал как правильно педалировать.Почему? Правильный вопрос. Я не спросил у тех кто знает. Я думал,что я сам все знаю,как и ты сейчас думаешь. Сесть,эдак, повыше,чтоб ножку выпрямить во всю ее длину,согнуться и давить . .давить. . носочком .чтоб девочки ахали,какие у мужика банки на ногах.Так постепенно по ступенькам ходить уже не мог. Потом профисам сказал об этом,они подправили все что надо и сейчас уже не болят,хотя каждый день по 60-70 проезжаю,средняя 30 в час.Так что ты к профисам обратись,не к хирургам.Что хирург? Он тебе скажет,что надо ноги отрезать и они уже никогда болеть и не будут. И денег с тебя слупит за операцию да за протезы.Будешь ты у нас первый в Украине Вело- Мересьев. А надо то просто научиться правильно педалировать и все ! Во-первых сесть ниже сантиметриков на 6-8,чтоб пятка ниже оси педали доставала на вытянутой ноге.Спину держи как можно ровней. Косточку носка стопы на ось педали поставь. На педаль давить не надо,а пятку просто вниз толкай,внизу проводку ступней делаешь,то есть разгибаешь ее с силой,а потом тянешь вверх. Быстро едут не те,кто давят,а те кто тянут. И оптимальная частота вращения педалей - 90 оборотов в минуту. Освои это - и для начала хватит. Но и к профисам сходи. Это лучше,чем к хирургу. Давай ! Ты сможешь ! С уважением . . .